w domu

[...] fizyczną niż latem" Nie widzisz chłopie co on pisze, on uważa, że w lato bardziej cie podleje. Tak jak pisali, w lato więszka aktywność fizyczna, nie siedzisz w domu itp. Teraz jak z miesiąc jest ciepło spadło mi z 1 cm sadła z brzucha, jem to co jadłem, ćwicze dalej, jak ćwiczyłem. Jak to wytłumaczysz? Walisz jakimiś regułkami h* [...]

no faktycznie to u mnie, bo weszłam w domu i widzę ! no jest co podziwiać ! weszłam jeszcze na początki, jeny ale Ty się zmieniłas ! brawo i gratulacje wielkie :)

[...] jak masz 10 to oczywiście po 10 na nogę. :-)) U mnie sięgał do kolan, ale jak znajdziesz coś niższego to też może być. Jednak z wyższym jest po prostu ciężej. Ja ćwiczę w domu, więc sama sobie wymodziłam,a na siłowni może jakaś ławeczka? Step jest raczej za niski, będzie za lekko ;-)

do mnie tez dotarła dostawa jajek - cała pólka górna zajęta :D cena taka sama 70 gr za sztukę ale 1-kowe jajka kosztuja u nas 7 zł za 6 sztuk, więc dużo więcej ;) z takim treningiem idziesz na siłownię, czy ćwiczysz w domu ? gdyby nie Mc to taki domowy trening by był ? tęsknie za bólem mięśni :)

Witaj :) Czytalam, ze swoja przygode z cwiczeniami silowymi zaczynalas w domu, stad moje pytanie - chce kupic sobie hantle i sztange. Moglabys mi krotko opisac na co powinnam zwrocic uwage? Szukalam inf. po dziennikach, ale chyba slepa jestem... Pozdrawiam i czekam na pomiary :)

.....bo mnie nie ma w domu - a mama mi napisała ze doszło cos na rower - jak cos sie wyjaśni (pewnie pomyłka w adresach) to daj znać pozdro

nie mam masła w domu korwa, będzie musiało mydełko wystarczyć

będę pampersa brał no co ty, sraki nie będzie. ten tydzień w domu siedzę to stestuję te pite żarcie

Cześć :) Wyciąg z miski, w domu mam prawie rybny:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8334f597aada4738be389e89311d03e3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d95d8d6c2b894559b86762e0b1f1c1c8.jpg Nie radzę sobie z ostatnim posiłkiem nie mam na niego siły:[ Do tego nadchodząca @ i wyglądam jak puchlak.. Ale jest plus taki, że nie mam napadów złości ;P I jakoś łagodniej [...]

E tam, ja jestem pracoholikiem, a w związku z przymusowym urlopem i nadmiarem wolnego%-) czasu po prostu mam mózgoyeba:-) Za to niemal muzeum mam w domu\-)

U mnie w domu majonezu się niestety nie używa i sałatka jest tak czy inaczej na śmietanie - a z ziemniakami, może faktycznie spróbuję bez i zobaczymy jaki efekt%-) dzięki Ola. Majonezu domowego próbowałam niezły był, ale już ni ma. Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-03-03 10:18:34

Dokładnie, z tego powodu jestem w domu jedyną osobą jedzącą brązowy ryż "bo taki on taki twardy i my nie lubimy". A jak dla mnie właśnie to jego zaleta, bo ryż także kojarzył mi się zawsze z miękką papką ugotowaną na mleku, której nie mogłam przełknąć. A teraz kocham ryż :) Możesz spróbować ciut dłużej gotować, ale to tak jak z makaronem, ciemny [...]

[...] Wyciął dziurę pod płytę - za małą:)) Zrobił szafkę - za dużą8-) Miał skończyć kuchnię do 16. Dopiero w piątek będą lakierowane fronty\-) Tymczasem ja, mam malarię w domu i brak możliwości8-) i z tego wszystkiego wyszło mi białka za dużo}:-((( nie wpsominając tego, że wrąbałam dzisiaj bez żalu kostkę sera białego z rzodkiewką, [...]

[...] serii miałam odlot%-) 3. MCNP - ogień przepotworny i łzy same mi pociekły@-|(bo kichanie mi się włączyło)%-) 4. Uginanie - kosmos był. Zapomniałam zrobić PLANK - zrobiłam w domu. Aero brak. Już nie jestem przeziębiona - sądzę, że jestem chora. Miska taka sama jak wczoraj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cdeceec6b424a0da74baff2a45c0029.png [...]

[...] cię rozszyfrowałem-ściemniasz.Nigdy nie byłeś na sekcji,uczysz się pewnie ze szkoleniówek,bo po co ci plan skoro byłeś na sekcji i trener powinien ci powiedzieć,ze plan w domu jest do dupy. Nie nauczysz sie sam bić,albo nawet samemu bić po sekcji, musisz miec kogoś kto super kuma czaczę,a jak kuma czaczę to ci rozplanuje trening.Ale samo [...]

[...] treningiem zjadlem calą pizze, oliwe z oliwek i zapilem litrem soku pysio. wiec jak dojechalem na silke to takie mnie cislo sranie ze to koniec niestety w kiblu zatrzasku nie ma a wstyd mi bylo srac w kiblu a tu nagle ktos wchodzi ... wiec dopiero w domu moglem doslownie rozsadzic kibel Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-07-20 19:31:56

Wracam na łono Ladies :-) Jak wiadomo wszędzie dobrze ale w domu najlepiej. Pora ruszyć tyłek, zima idzie czyli masa musi być ;-D Cele: - fun - zyskać choćby ciut mięśnia - zwłaszcza na tyłku, w dalszej kolejności plecy i barki - utrzymać brzuch w ryzach centymetrowych - bić kolejne życiówki w ciężarach (przysiad nadal do przełamania ;-)) Trening: [...]

Nigdy nie byłem na siłowni, a jeśli się tam pukają, to pewnie nigdy nie będę. Preferuję pukanie w domu %-) Ja tam w domu nie pukam. Od razu wchodzę 8-)

[...] @Zabrzanin Zapotrzebowanie wyliczyłem dla wagi 95kg (zresztą w tabelce podałem wszystkie czynniki brane pod uwagę przy wyliczeniach) Pracuję od 7:30 do 18, przed 19 jestem w domu i zaczynam jedzenie bądź idę na trening. Nie chcę zabierać jedzenia do pracy także zakup BCAA i zażywanie go przed treningiem chyba będzie dobrym rozwiązaniem. Co stoi [...]

[...] Co do diety to rano zjadłem owsianych 70 gram + 20 gram piersi z kuraka w lodówce był ;] i 30 gram białego twarogu, w szkole zjadłem kiść winogrona białego i jabłko, Potem w domu obiad, mięso 50g + 20 g białego ryżu wiem wiem nie miało być ale od jutra bede dopiero go testował ;] I po treningu 20 g twarogu i co jeszcze dzisiaj ? pewnie koło 19 [...]